Wir leben in schwierigen Zeiten. Jeder von uns hat mit den Auswirkungen des Coronaausbruchs, mehr oder weniger, zu kämpfen. Jeder hat Ängste, Zweifel und Unsicherheiten. Viele, auch ich selbst, sind von Kurzarbeit oder sogar von Jobverlust und massiven Einkommensverlusten betroffen. Die an Influenza und Corona erkrankten Menschen kämpfen um ihre Gesundheit und um das nackte
Zen
Mit einem Mantra gegen die Gedankenspiralen
Das Mantra Das Zählen beim Ausatmen ist eine sehr gute Methode, um die Gedankenspiralen im Kopf loszuwerden. Doch es ist nicht die Einzige! Eine weitere Möglichkeit ist das meditieren mit einem Mantra. Ein Mantra ist ein Wort oder Satz, der in Gedanken- mit oder ohne Stimme- gesprochen oder gedacht wird. Man kann mittels dieses Mantras, genau
Die richtige Meditationshaltung
Teil 2 der Meditations-Basic’s- die richtige Meditationshaltung Wer meditieren will braucht ein ruhiges Plätzchen- und die richtige Sitzhaltung. Nur wer richtig sitzt, kann auch richtig entspannen. Die Körperhaltung ist sehr wichtig, um leicht in einen entspannten Zustand zu kommen. Wenn man falsch sitzt, bekommt Verspannungen und Schmerzen. Das muss nicht sein und lässt sich vermeiden,
Abkehr von politischen Themen
Ich werde in meinem Blog in Zukunft politische Themen vermeiden. Der Ton und die verhärteten Ideologien des SChwarz/Weiss-Denkens machen ein Umdenken meinerseits nötig. Lest ausführlich über Gründe und meine Meinung zum Freidenken.
