Ich bin noch da und es geht mir gut (danke der Nachfrage, liebe Regina!). Ich wurde mehrfach schon gefragt, warum es auf meinem Blog in letzter Zeit so ruhig ist. Die Gründe dafür sind vielfältig. In letzter Zeit hatte ich nicht wirklich Zeit und Lust, Blogbeiträge zu schreiben. Die DSGVO zwang mich, meine Seite rechtskonform
Articles with the Tag Achtsamkeit
Meditation oder Sport? Oder und?
Sport stählt den Körper, Meditation stählt den Geist. Mentale Stärke verbessert sportliche Leistungen. Warum nicht Beides verbinden? Meditation = mentale Stärke Das Meditation die Konzentration und das Körpergefühl sehr positiv beeinflusst steht außer Frage. Die Meditation hilft uns, unserem Geist von unwichtigem Gedankenmüll zu reinigen, unsere mentale Stärke zu steigern und stressresistenter zu werden. Sie
Hedonismus oder Askese? Beides!
In vielen Kulturen ist der Glaube verbreitet, nur mit gelebter Askese die Götter erfreuen zu können. Hedonismus wird allgemein verteufelt und verachtet. Die Wahrheit liegt für mich in der Mitte. Verzicht = Verlust? Nein! Ein Verzicht kann ein großer Gewinn sein. Warum? Die Frage ist nicht einfach zu beantworten. Warum sollte man Askese betreiben? Welchen
Achtsamkeit-Leben im Augenblick
Was ist Achtsamkeit? Unter Achtsamkeit versteht man die vollständige Fokussierung auf das hier und Jetzt. Es ist das vollständige Verweilen in der Gegenwart. In der Achtsamkeit ist das Bewusstsein hellwach, reflektiert aber die äußeren und inneren Reize und Wahrnehmungen nicht. Alles wird vorurteilsfrei wahrgenommen, aber nicht bewertet oder kategorisiert. Wer achtsam lebt, nimmt viel mehr
Die Metta-Meditation
Metta? „Metta“ kommt aus dem indischen Pali und bedeutet „Freundschaft“, „Anteilnahme“ oder „Mitgefühl“. Die Metta-Meditation ist ein zentraler Bestandteil des Buddhismus. Durch die Metta-Meditation soll ein tiefgreifendes Mitgefühl zu allen Lebewesen aufgebaut oder erweitert werden. Jedes lebende Wesen, sei es Pflanze oder Tier, hat seinen Platz im Universum, seine Berechtigung zu leben und ist unseren
Mit einem Mantra gegen die Gedankenspiralen
Das Mantra Das Zählen beim Ausatmen ist eine sehr gute Methode, um die Gedankenspiralen im Kopf loszuwerden. Doch es ist nicht die Einzige! Eine weitere Möglichkeit ist das meditieren mit einem Mantra. Ein Mantra ist ein Wort oder Satz, der in Gedanken- mit oder ohne Stimme- gesprochen oder gedacht wird. Man kann mittels dieses Mantras, genau
