Da wir nicht mehr ins Freie dürfen, sollten wir unsere Freiheit im Inneren suchen. Meditation ist dafür das Mittel der Wahl. Jetzt, da wir ja genug Zeit haben, könnte man diese ja nutzen, um sich diese Technik der inneren Befreiung zu erschließen. Um den Einstieg zu erleichtern, gibt es seit über 2000 Jahren geeignete Mittel.
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Mit einem Mantra gegen die Gedankenspiralen
Das Mantra Das Zählen beim Ausatmen ist eine sehr gute Methode, um die Gedankenspiralen im Kopf loszuwerden. Doch es ist nicht die Einzige! Eine weitere Möglichkeit ist das meditieren mit einem Mantra. Ein Mantra ist ein Wort oder Satz, der in Gedanken- mit oder ohne Stimme- gesprochen oder gedacht wird. Man kann mittels dieses Mantras, genau
